Todos os meses, nós meninas temos que passar por esse período super desagradável: a chamada TPM- Tensão Pré Menstrual. Durante alguns dias que antecedem a menstruação, ficamos super estressadas, com inchaço na região abdominal, morremos de vontade de devorar todos os doces que aparecem na nossa frente, e ficamos, literalmente, um porre. Ainda bem que nós temos os amigos e/ou namorado pra aguentar essa nossa "alta tensão", né? AHDUEHAHSUEHASHE
Bem, pra gente entender um pouco mais sobre o que é TPM e o que ocorre nela, aqui vão algumas informações dadas pelo José Maria Soares Júnior, chefe do Setor de Ginecologia da Infância e Adolescência da Unifesp e pela Mara Diegoli, Coordenadora do Centro de Apoio à Mulher com Tensão Pré-Menstrual do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Por que, nós mulheres, temos TPM?
A Tensão Pré-Menstrual aparece em cerca de 80% das mulheres que já menstruaram por causa da alteração hormonal que acontece no corpo de 10 a 15 dias antes da menstruação. É um turbilhão de mudanças no organismo que faz com que sintomas chatos apareçam. Há, por exemplo, o aumento de prostaglandinas, substâncias que causam inchaço.
Quais são os sintomas mais comuns?
Inchaço, dor de cabeça, espinhas, irritação, choro fácil, tristeza, raiva... A menina por ter somente um deles, dois ou vários de uma só vez. E eles podem piorar se ela estiver passando por um período de estresse.
Quando ela termina?
A TPM pode acabar no primeiro dia da menstruação, mas se pode sentir que está melhor só no terceiro dia.
Existem vários tipos de TPM?
Os médicos falam em dois níveis diferentes do problema. O moderado, quando a menina sente só alguns sintomas e o intenso, quando a TPM atrapalha seu dia, a deixa com vontade de chorar por nada e brigar com todo mundo (coitados dos meninos que aguentam as namoradas que tem esse nível de TPM, OAIDOEIAOSIEOIAE). Os dois casos merecem acompanhamento médico, já que a TPM, em qualquer nível, é considerada um distúrbio.
Tem solução? Quais os tratamentos?
Tem sim, mas só um ginecologista pode indicar. Para os casos mais leves, diurético para diminuir o inchaço ou óleo de prímula para melhorar o humor. Nos casos mais graves, o tratamento pode ser feito com anticoncepcionais ou antidepressivos.
Tem como prevenir?
Evitar alimentos com muito sal, que aumentam o inchaço, além de café e chá mate, que aumentam a ansiedade, é uma boa. Fazer exercícios físicos regularmente, para que o corpo libere endorfina, dá uma bela levantada no humor.
Quais alimentos ajudam?
Vitamina B6(espinafre, agrião, couve) E B1(cereais integrais, fígado, feijão e peixe) ajudam bastante.
De onde vem a vontade de comer doce?
Os doces dão uma sensação de bem-estar ao organismo. Porém, são digeridos rapidamente, dão um pico de energia, que passa logo. Daí, pouco tempo depois, você quer comer mais.
Por que aparecem espinhas na TPM?
Elas não têm ligação direta com a TPM, e sim com a menstruação. A quantidade de hormônio progesterona aumenta antes da menina menstruar. E essa mudança dá uma turbinada na produção de gordura pelas glândulas sebáceas, o que causa as espinhas.
Bem, agora deu pra entender bastante sobre o assunto, né? :)
Ah, e quanto a vocês, MENINOS, sinto muito... Mas vocês continuarão sendo nosso alvo para descarregar todo o estresse que temos durante a TPM (entendeu, Matheus? :P kkkkkkkk), HAHA.
